血糖略微高一点的怎么办

Question

最近我在体检的时候，发现血糖略微高一点，血糖略微高一点的怎么办？

Answer 1

血糖稍高于正常值时，首先需要注意生活方式。积极控制饮食，做合理的运动。在饮食控制方面，建议先减少一顿饭的主食量，一般一顿饭的主食量不要超过二两，主食和蔬菜搭配服用。另外，还包括卷心菜、生菜、油菜、菠菜等常见蔬菜，以及蘑菇、木耳等菌类蔬菜。这有助于控制主食的量，也可以减缓所吃主食在胃肠的吸收速度。避免油炸、肥肉、坚果类，避免粥、米汤等吸收快的食品。饭后活动确实能减轻体重，有助于控制血糖。