例假量少生活中应该如何调养

Question

例假量少生活中应该如何调养

Answer 1

例假量少生活中的调理：建议在来例假时，避免受凉，不要吃生冷寒凉的食物，每天喝点红糖姜水，经常用热水袋热敷小腹部，经期不要碰凉水，例假期多注意休息，避免劳累，平时的生活中也要注意保暖，始终要保持愉悦的心情，养成良好的生活习惯，不熬夜，注意适量的运动，平时的饮食方面，尽量要少吃生冷及辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜水果还有优质的蛋白质，如鸡蛋牛奶，瘦肉及豆类食品。