例假期间可以多吃什么食物

Question

例假期间可以多吃什么食物

Answer 1

例假期间，应该多吃含蛋白质比较丰富的食物，如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等，还要适当的补充粗粮、干果还有新鲜的水果和蔬菜，例假期间，饮食要避免生冷、辛辣、刺激的食物，经期的女性要多休息，保证充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜、劳累、剧烈活动还有同房，经期，还要保持外阴清洁、干燥，勤换卫生巾和内裤，经期的女性，身体比较虚弱，若是休养不到位，可能会发生痛经还有例假失调等情况。