怀孕了老是睡不好怎么治疗

Question

怀孕了老是睡不好怎么治疗

Answer 1

怀孕了老是睡不好，可以采取以下几点方法，适度的锻炼，适量锻炼后的疲劳感，容易产生睡意，白天尽量少睡觉，若是白天睡多了，晚上就不容易入睡，晚上少喝水，喝多了会容易半夜醒来上厕所，下午和晚上尽量不要喝浓茶和咖啡，因为喝咖啡浓茶太过兴奋，无法入睡，睡前用热水泡脚也可以帮助放松，调整睡姿，采用自己最为舒适的体位睡觉，半夜尽量避免看电视、聊天。