吃什么能预防糖尿病

Question

吃什么能预防糖尿病

Answer 1

预防糖尿病应营养搭配均衡，控制一天总热量的摄入，同时要兼顾蛋白质、脂肪及膳食纤维的摄入，膳食纤维可延缓食物吸收，降低餐后血糖高峰。积极参加体育锻炼，制定适合的锻炼方式，锻炼不仅有助于减轻体重，保持理想的体重水平，还能增加胰岛素敏感性，锻炼身体还可以增强身体抵抗力，减少感染发生的几率，感染及自身免疫也是糖尿病发病的重要原因。养成良好的作息习惯，不熬夜、不抽烟、不喝酒。定期做健康体检，包括常规的肝肾功能、血脂、血糖，这样有助于早期发现糖尿病及其它常见病。