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治疗术后抑郁症的方法
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治疗术后抑郁症的方法
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 孙为群 主任医师 山东省立医院
    抑郁症的治疗方法主要分为,一是药物治疗,二是轻中度抑郁可以通过锻炼、心理、家庭、光照、等纯粹物理性进行治疗。药物包括使用一些抗抑郁剂、抗焦虑药物,心理治疗有很多的治疗技术,有认知行为治疗、精神动力性治疗、家庭治疗。术后抑郁症可能跟个人的焦虑情绪有关,也可能跟激素变化有关,最好及时就医,积极的进行检查和治疗。平时还要多跟家人进行沟通和交流。
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如何面对考试焦虑
面对考试焦虑等不良情绪,考生在考试前要做好充分准备,掌握知识点,增强自信心,同时要剔除一些负面想法,自我肯定。如果出现心慌、紧张等不良情绪不妨进行深呼吸,平复心情,促使思维清晰。
缓解考试焦虑吃点什么
缓解考试焦虑可选择吃全麦面包,能补充硒元素。水果类可吃新鲜香蕉,香蕉中富含色氨酸等多种有效成分,可释放血清素,改善不良情绪。另外,还可适当吃些蔬菜。
考前紧张的时候怎么缓解
考前紧张时要及时给予自我暗示,应肯定自己,不要总认为会考砸。同时可通过听轻音乐或和家人聊天来转移对考试注意力,以便放松心情,还可采取跑步等一些情绪宣泄法,这样也能消除紧张情绪。
如何缓解考前紧张情绪
考前过度紧张时,可在早晨起床后,适度的散步、跑步、骑车等进行有氧运动,舒活筋骨、呼吸清新的空气,能起到一定的缓解作用;也可在晚上睡前洗热水澡,或找人倾诉聊天,缓解紧张情绪,避免影响考试成绩。