怎么减脂该怎么办呢？

Question

怎么减脂该怎么办呢？

Answer 1

减肥减脂方法很多。首先，条是控制饮食，尽量少吃高糖、高脂、高胆固醇、高热量的食物。多吃优质蛋白、蔬菜水果、粗纤维食物，而且要持之以恒。条是积极的运动，至少保证半个小时。最好每天1-2个小时的有氧运动，可以多样化，跑步、跳绳、打球都可以，也是贵在坚持。条，也有药物减肥的产品，可以辅助应用，但要注意副作用。条，手术减肥，常用有吸脂手术。还可以采取胃切除减重手术，严重的患者可以考虑。