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怎么减脂该怎么办呢？

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怎么减脂该怎么办呢？

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王晓彦主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

减肥减脂方法很多。首先，条是控制饮食，尽量少吃高糖、高脂、高胆固醇、高热量的食物。多吃优质蛋白、蔬菜水果、粗纤维食物，而且要持之以恒。条是积极的运动，至少保证半个小时。最好每天1-2个小时的有氧运动，可以多样化，跑步、跳绳、打球都可以，也是贵在坚持。条，也有药物减肥的产品，可以辅助应用，但要注意副作用。条，手术减肥，常用有吸脂手术。还可以采取胃切除减重手术，严重的患者可以考虑。

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身上长白毛是怎么回事

身上长白毛可能是正常生理表现，也可能是毛囊受损、营养不良、白癜风、白化病等原因导致的。 1.正常生理表现：如局部皮肤上有一些细小的绒毛颜色较浅，其他部位没有，身体也无明显不适症状，属于正常的生理现象，一般无需处理。 2.毛囊受损：外伤、拔毛、脱毛、化妆品使用不当、紫外线照射等，都可使局部毛囊受损，影响毛发吸收营养，无法形成较多的黑色素，可出现白毛。 3.营养不良：当体内缺乏铜、钴、铁、叶酸等微量元素时，影响酪氨酸酶活性，毛发无法形成黑色素，可使局部毛发变白。如蛋白质摄取不足，也有毛发变白的表现。 4.白癜风：局部毛发变白、皮肤发白时，需警惕白癜风。患者黑色素细胞自身破坏，导致黑色素细胞功能消失或细胞数量减少，皮肤上会出现白斑，白斑上的毛发会发白。 5.白化病：白化病一种遗传性疾病，患者有皮肤、头发、眼睛色素脱失，缺乏黑色素而引起眼睛视网膜五色素，瞳孔呈淡粉色，很怕光，头发、眉毛和其他体毛为白色或白里带黄。

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