髋关节伸展动作

Question

刚做了髋关节手术，，想做恢复训练，髋关节伸展动作应该怎么做？

Answer 1

若是患者髋关节置换手术后已达到临床愈合标准，就要积极进行髋关节稳定性训练。常见的训练动作是弯腰划水：患者身体呈俯卧撑姿势，两腿分开，向前弯腰，做蛙跳，然后下肢以一只脚为支点，另一条腿由内向外画圈，两腿交替。这个动作能有效锻炼臀中肌和臀小肌，能有效增加髋关节的稳定性。