膝关节可以做什么运动

Question

现在我妈妈年龄大了，想锻炼一下身体，又怕她身体不行，膝关节可以做什么运动？

Answer 1

膝关节可以做一些适当的屈伸、内收、外展等正常的功能活动，所以如果膝关节受伤了，首先你需要的是休息两到四周，因为软组织损伤的恢复时间大概是两到四周。如果膝关节半月板损伤，需要再休息一个月左右复查。半月板损伤后，由于其血供差，即使症状明显缓解，也不代表半月板完全恢复。因此，一方面要避免过度疲劳、受凉、着凉，禁止一些剧烈的、攻击性的运动，以免加重损伤。