腰椎间盘突出如何护理

Question

腰椎间盘突出如何护理

Answer 1

若是出现了腰椎间盘突出的话，是需要改善生活习惯的，注意避免刺激，注意多休息，不要经常得用腰活动的，可以练习踢腿运动，选择踮脚运动，睡觉的话，最好是用硬板床，使用毛巾热敷。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。