运动后吃什么能缓解肌肉酸痛

Question

运动后吃什么能缓解肌肉酸痛

Answer 1

运动后肌肉酸痛由于肌肉拉伤引起的。建议你运动后可以适当的多吃一些辣椒，辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛。建议你平时也要注意休息，不要进行剧烈的运动了。要注意调节饮食，加强营养，尤须注意钙质的补充，食物中奶质品含钙较丰富，而且吸收率高。富含钙的食品还有虾皮、海带、豆腐干等。