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女人腰肌劳损怎么运动

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女人腰肌劳损怎么运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

女人腰肌劳损不要剧烈运动，可以选择一些柔和，轻松的运动。患者可以按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟，可缓解症状，避免长时间久坐、久站。运动前要做好热身活动，维持身体良好的协调性。腰肌劳损患者在饮食方面并无特殊注意事项，保持健康饮食习惯，戒烟忌酒即可。

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