年轻人骨质疏松吃什么食物好

Question

年轻人骨质疏松吃什么食物好

Answer 1

年轻人骨质疏松需要多吃富含钙质的食物，要常喝牛奶，常吃鱼类和豆制品。牛奶富含丰富的蛋白质和钙质，平时每天可以喝一杯牛奶，能够有效的促进钙元素的吸收，减少矿物质的流失。如果骨质疏松比较严重的，还需要在医生的指导下服用补钙的药物进行调理。平时还要多晒太阳，有助于促进钙元素的吸收。