腰肌劳损怎么运动最好

Question

腰肌劳损怎么运动最好

Answer 1

腰肌劳损患者最佳的运动方式需结合疾病具体情况来看。如果是急性期，这时不能做运动，可以通过药物、理疗、推拿、按摩等保守治疗来恢复腰椎的肌肉，缓解疼痛。疼痛消失后才需要加强腰背肌的锻炼。主要用于增强腰背肌功能的运动，如游泳、羽毛球、乒乓球、篮球、小燕飞、平板支撑等。日常生活中要避免反复弯腰活动，坐着的时候要注意坐姿。