怎么预防骨质疏松的发生

Question

怎么预防骨质疏松的发生

Answer 1

预防骨质疏松要调整自己的生活方式，平时要多吃一些钙含量高的食物，比如虾皮，海带等，还要吃低盐和蛋白质高的食物，要均衡营养。平时还要做一些户外运动，对病人的骨骼有所帮助。另外，生活中还要杜绝抽烟喝酒或者一些不良的生活习惯，运动时要做好防护，避免摔伤骨骼。