痛经食补吃哪些东西好

Question

痛经食补吃哪些东西好

Answer 1

痛经食补上需要吃些营养均衡的食品，来缓解症状。饮食上要以清淡、温热、易消化的食物为主。需要补充优质的蛋白类，如鸡蛋、鱼类、大豆制品；可以吃香蕉、芹菜、绿叶菜等，含有膳食纤维和钾的蔬菜水果，会减轻和改善痛经的症状。动物的肝脏、核桃等，富含有维生素C和B6，维生素E的食物，对痛经也有好处。