月经期间如何饮食

Question

月经期间如何饮食

Answer 1

月经来潮会失血，并且会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状，应避免食用生冷、寒凉食品。平时月经量比较多的女性，避免食用有活血作用的食物。月经期因为失血和激素的变化，女性容易乏力倦怠，可以加强蛋白质的补充，多食用鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等，多补充微量元素如水果、蔬菜等。加强铁剂的补充，可以多吃菠菜、猪肝等。