4个动作让落枕自愈

Question

昨天晚上睡觉的时候我扭到了脖子，想要改善，哪4个动作让落枕自愈？

Answer 1

4个动作让落枕自愈可以通过低头和仰头动作或者通过伸缩颈部缓解，也可以采用热水袋热敷或者局部贴膏药，通过按摩或者耸动拍打双肩的方法，也可以让落枕改善。睡觉的时候出现落枕，可能是睡眠姿势不对，或者枕的枕头过高引起，局部受到了凉气侵袭以及颈部受到外伤也可能会导致落枕，本身患有颈椎病也可能会增加落枕的几率。