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如何才能让自己不紧张

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如何才能让自己不紧张

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

让自己不紧张可以做一些轻松的活动。自己可以到一个新鲜的环境，比如在条件优雅，空气清新，光线柔和的环境放一首自己喜欢的音乐，然后选择一个舒适的姿势，可躺可坐，也可以适当的运动，达到让自己放松心情的目的。在平时生活和工作当中，尽量调整好自己的心态，不要给自己制造不必要的压力。心里紧张，也可以通过慢慢的深呼吸来缓解。

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