春天如何调理身体

Question

春天如何调理身体

Answer 1

一般说来，为适应春天阳气生发的特点，调理身体为扶助阳气为主，此时，在饮食上应遵循上述原则，适当食用辛温升散的食品，如麦、枣、豉、花生、葱、香菜等，而生冷黏杂之物，则应少食，以免伤害脾胃。在起居方面要求夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或场地信步慢行，克服情志上倦懒思眠的状态，以助阳气生发。但不可默坐，免生郁气，碍于舒发。