腰椎不好可以做哪些锻炼

Question

腰椎不好可以做哪些锻炼

Answer 1

腰椎不好可以进行腰背部的肌肉锻炼，也可以适当的进行慢跑或者游泳等游泳运动。出现腰椎不好的情况要引起重视，平时要避免出现过于劳累的现象，可以适当的进行活动，飞燕法增强腰背部的肌肉。平时还要注意避免过于劳累的运动，要根据个人的具体情况选择循序渐进的方法进行调理。平时要避免长时间弯腰等动作。