很困却睡不着而且心里很难受主要的原因有哪些

Question

很困却睡不着而且心里很难受主要的原因有哪些

Answer 1

很困却睡不着而且心里很难受可能是失眠导致的。引起失眠的原因有疾病因素、生理因素以及环境因素等等。
1.生理因素：性别、饥饿以及疲劳，女性激素的变化等也是失眠的诱发因素。如例假期以及绝经期的影响，怀孕期间也会经常会出现失眠。
2.环境因素：睡眠环境的改变以及强光等等都有可能影响睡眠。
3.疾病因素：焦虑症、抑郁症等精神疾病也经常会出现失眠。身体的不舒服也有可能导致失眠，一般有高血压、疼痛等。日常生活中应该保持良好的生活习惯，适当锻炼，避免喝酒、茶、咖啡以及影响睡眠的药物。