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抑郁情绪跟抑郁症的区别
病情描述:
抑郁情绪跟抑郁症的区别
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  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    抑郁情绪是每个人都有的一个正常情绪反应。而抑郁症是一种疾病。抑郁症:以显著而持久的心境低落为主要临床特征,这种负性情绪至少持续2周以上,临床上从闷闷不乐到悲痛欲绝,可出现不同程度的负性情绪。多数病患有反复发作倾向,大多数发作可以缓解,部分可存在残留症状或转为慢性。抑郁情绪:往往事出有因,经过自我调整,情绪慢慢的趋于稳定,这种情绪不会超过2周。
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考前怎么缓解紧张
考试前可采取深呼吸的方式缓解紧张,能有效降低呼吸频率。同时可适当活动肢体,建议做扩胸运动或伸展运动,以放松肌肉和稳定情绪。最重要的是要尽可能树立自信心。
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