久坐腰肌劳损怎么治疗

Question

久坐腰肌劳损怎么治疗

Answer 1

久坐腰肌劳损要克服不良生活习惯、保护腰背肌，进行腰背肌功能锻炼。首先要避免久坐，要确保坐姿端正，不能弯腰。其次要尽量减少弯腰的次数，尽量避免负重，特别是在弯腰时，不能拿太重的东西；如果长期坐着，腰肌劳损，腰痛等，可以采取对症治疗，比如吃止痛药、镇痛药、贴膏药、针灸、理疗等；当腰肌劳损的症状消失后，如果腰痛消失，可以进行腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、五点支撑等。