哪些锻炼对颈椎有帮助

Question

哪些锻炼对颈椎有帮助

Answer 1

打羽毛球是颈椎病患者较为推荐的锻炼方式。在打羽毛球过程时，头部会伴随着羽毛球进行活动，从而达到锻炼活动颈椎的效果，对预防缓解颈椎病症状有一定帮助。但不可过度抬头或扭头，以免对颈椎造成伤害加重病情。建议患者在打羽毛球的时候，应保持积极的精神状态，避免出现心急败坏、生气等情绪。