更年期肥胖怎么减

Question

更年期肥胖怎么减

Answer 1

更年期肥胖可以通过调整饮食及适当运动来进行减重。女性处于更年期时，体内的雌激素大幅下降，新陈代谢缓慢，如果想要减肥，就需要调整饮食结构，控制食盐的摄入，并且饮食需清淡，多吃富含钙质和维生素类的食物，补充钙质，可加强自身新陈代谢，补充维生素，可促进肠胃蠕动，同时配合适当的运动，可减轻体重。