女生肩膀太宽锻炼缩肩

Question

我的肩膀跟同龄女性比宽一些，很多衣服都不能穿，有什么办法可以缩肩？比如说锻炼的办法？

Answer 1

女生肩膀太宽是因为遗传因素，导致骨架大，这是先天因素无法改变。有的也是因为肥胖，肩部脂肪过厚，导致肩膀过宽。饮食调理和体育锻炼可以帮助你减肥。平时注意控制总热量摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪食物，适当补充蛋白质，配合一定量的运动，尤其是有氧运动，控制体重。还可以锻炼肌肉，改善肩关节形状，产生良好的视觉效果。