跑步伤膝盖的恢复办法

Question

我最近在锻炼身体，今天跑步时候不小心伤到了膝盖，跑步伤膝盖的恢复办法？

Answer 1

跑步引起膝盖损伤，首先应先制动，避免膝关节活动，可进行简单固定，然后及时进行冷敷治疗，从而减少出血和肿胀的情况。然后及时到医院进行检查治疗，进行X线片检查排除局部骨折，确诊是局部软组织发生损伤，应该采用支架或石膏外固定2到3周，等肿胀消退，局部软组织及韧带修复后，慢慢进行膝关节功能康复的锻炼，还可采用推拿按摩或艾灸等方法配合治疗。