减肥的时候可以吃山药吗

Question

我的身体出现了比较肥胖的现象，这一段时间一直在减肥，减肥期间我想要吃一些山药，减肥的时候可以吃山药吗？

Answer 1

减肥的时候一般是可以适当的吃一些山药的，不会对减肥造成影响。山药当中的膳食纤维素含量是比较高的，可以加速胃肠道的乳头功能，而且还能使肠道内的毒素和垃圾尽快的排出，有利于改善脂肪堆积的症状，也能缓解肥胖的现象，所以是可以吃山药的。在减肥期间要尽量避免暴饮暴食，饮食要以清淡为主，不能吃一些油脂含量比较高的食物。