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女人养生每天如何饮食

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女人养生每天如何饮食

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陈玉静副主任医师首都医科大学宣武医院

女人养生每天需要保持愉快的心情，适量的运动，让自己出点汗，促进身体新陈代谢。从饮食方面，女人每天需要吃红枣，西兰花，大豆，红萝卜等。主食最好有粥，小米、大米、杂粮粥都可以。动物性食物要适量，以鱼，牛羊肉为主。

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哺乳期可以吃康妇炎胶囊。这种药物不会影响乳汁成分，婴儿喝母乳后不会出现副作用。这种药物还能够活血化瘀，可以起到帮助下奶的作用。康妇炎胶囊的副作用很小，而且能增强体质。

女性乳头破裂之后，如果病情轻微，可正常哺乳，但应做好局部的清洁，如果病情较重，出血量较多，要暂停哺乳，在病情恢复之后再继续哺乳。女性平时应做好乳房的护理工作，可减少乳头破裂的几率。

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