姨妈期间吃哪些好

Question

姨妈期间吃哪些好

Answer 1

在姨妈期间饮食应加强营养，摄入富含蛋白、维生素和铁的食物，比如鸡蛋、瘦肉、胡萝卜、鱼类、新鲜的蔬菜和水果等。食材应温和补血，忌生冷、辛辣刺激、油腻等食物。月经期会导致女性抵抗力和免疫力下降，注重休息以及保暖。若伴有痛经时可多喝热水、姜糖水以缓解不适。