儿童长个子的时候补充什么好

Question

这些日子我的女儿正处于长个子期间，儿童长个子的时候补充什么好？

Answer 1

儿童长个子的时候通常需要补充维生素D及蛋白质，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、虾仁等，这些食物当中的含钙量是比较高的，同时也有一定量的蛋白质以及维生素D，能够为身体补充多项营养物质，促进骨骼正常生长以及发育。另外在长个子过程当中也要多做一些有氧运动锻炼，比如跑步或打篮球等，有利于身体长高。