儿童肥胖该如何减肥

Question

长时间的高热量饮食，导致孩子身体出现了肥胖的症状，儿童肥胖该如何减肥？

Answer 1

儿童肥胖该减肥一般需要控制好饮食，同时也要适当的增加些有氧的锻炼。饮食上尽量吃些清淡容易消化的，多吃富含粗纤维的瓜果和蔬菜，避免食用一些高热量以及高胆固醇的食物，同时也要避免吃甜食或者是油炸类的食物。适当的增加一些有氧的运动，比如跑步、慢走等，能够燃烧体内的脂肪，从而改善身体肥胖的症状。