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孩子长高最快最有效的方法

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孩子长高最快最有效的方法

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李福海主任医师山东大学齐鲁医院

1.合理规划饮食：孩子平时需适当多食用一些维生素、矿物质以及蛋白质丰富的食物，并保证营养均衡摄入，可为机体提供充足的营养，从而有利于孩子长高。
2.养成良好生活习惯：孩子平时需养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有利于生长激素分泌，从而对长高也有一定帮助。
3.合理锻炼：孩子可以在7~12岁或12~18岁期间，适当进行一些体育锻炼，不仅有利于机体免疫提升，还可促进长高，属于孩子长高的黄金时间。
4.保持良好心态：由于压力过大会影响到生长激素分泌，所以孩子平时需保持愉悦的心情及良好的心态。

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