孩子怎样饮食保证营养均衡

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孩子怎样饮食保证营养均衡

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李福海主任医师山东大学齐鲁医院

孩子营养均衡才能有利于身体的发育。首先要摄入食物多样化，以谷类为主，多吃水果、蔬菜，要每天保证有乳制品和动物性食物摄入。多种食物搭配在一起可以为孩子提供优质蛋白质，丰富的碳水化合物以及脂肪，能够更好的满足孩子在成长中的营养需求。保持营养均衡，也要让孩子适当加强运动，保证每天充足睡眠，对孩子的生长发育非常有好处。

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