补气色怎样合理饮食

Question

今天老公说我气色不太好，补气色怎样合理饮食？

Answer 1

补气色可以通过以下方法合理饮食：1.应安排好一日三餐，要营养合理。多吃五谷杂粮，大麦、小麦、大米等，辅以淀粉类食物，是三餐的基础。2.吃鸡、鸭、鱼、肉、蛋、奶等，这五种动物可以补充人体的蛋白质，是能量的核心质量，尤其是优质蛋白质。3.多吃新鲜蔬菜，补充微量元素和维生素，补充甘果和油，补充更多的微量元素。