经期可以运动减肥吗

Question

这段时间胖了十几斤，听说经期排毒快，想在这段时间内运动来减肥。经期可以运动减肥吗？

Answer 1

经期不能运动减肥。虽然经期也可以适当运动，但是想要达到的效果，运动量往往比较大，甚至需要选择跳绳等较为剧烈的运动，而且也需要延长运动时间才可以起到减肥作用，如每天至少要运动一个小时左右。女性经期运动时间不宜过长，运动量不宜过大，否则会导致经血排出异常，也会导致抵抗力下降。