月经来了能喝酸奶吗

Question

我月经来了3天，能喝酸奶吗？

Answer 1

来月经的时候可以喝酸奶。酸奶口味酸甜，能促进食欲，在月经期间饮用对身体有很大的帮助。有些酸奶中含有乳酸杆菌，对消化道菌群也有一定的作用。但是，因为酸奶需要低温保存，因此在饮用酸奶之前，最好在冰箱中保存10分钟，这样会导致月经期间的不适。如果是高血糖的人，最好不要饮用，因为有些酸奶含有大量的糖分，这样会导致血糖上升。女性在月经期间可以多吃一些高蛋白的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶等。