吃什么能保护眼睛

Question

孩子检查出眼睛有点近视，吃什么能保护眼睛？

Answer 1

吃富含叶黄素和花青素的食物可以保护眼睛。叶黄素含量高的食物有玉米、蛋黄、菠菜、南瓜等。花青素含量高的食物有蓝莓、葡萄、樱桃、桑葚等。含叶黄素和花青素的保健品也可以对眼睛也有帮助。枸杞对眼睛也很有帮助，可以泡水喝。除了食物，还要注意用眼习惯，减少使用电子产品，尤其是手机。用眼40-50分钟后休息5-10分钟。不要躺着看手机，也不要关灯看手机。