肘关节康复手法

Question

肘关节最近有些不舒服，肘关节康复手法有哪些？

Answer 1

肘关节的康复手法主要是对肱三头肌进行按摩，可以使肘关节伸直。当前臂伸直到最大程度时，重复做一个小角度的振动拉伸动作，可以重复拉伸肘屈肌。将手肘扩大到最大拉伸角度，重复做前臂的旋转、旋转、旋转，每次20次为一组，每天三次。一只手抓着肘部的上半部分，另一只手抓着肘部的下半部分，在无痛状态下进行牵伸，达到放松肘关节软组织的目的。建议选择到正规的医疗机构进行康复，如有感到不适应立即就可以进行治疗。