吃叶黄素对眼睛怎么样

Question

吃叶黄素对眼睛怎么样

Answer 1

吃叶黄素对缓解眼睛疲劳和保护眼底视网膜神经细胞功能有一定作用，但对近视度数降低作用不大，叶黄素是天然存在于眼睛内组织的类胡萝卜素，能有效地缓解视疲劳和眼干涩，叶黄素不能在人体内合成，由于光的照射，短光对人眼的伤害，都会大量消耗叶黄素，所以人必须每天补充一定量的叶黄素，叶黄素较多的食物有菠菜、莴苣、秋葵、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、甜瓜、橘子、桃子等。