跳绳对膝盖有没有损伤呢？

Question

跳绳对膝盖有没有损伤呢？

Answer 1

正确合理的跳绳一般不会损害膝盖，但长期大量跳绳会对膝盖有一定的损伤，建议合理适量的运动。如果跳绳前做适当热身等准备工作，运动量未超过自身耐受度，对人体有一定的好处。但如果跳绳前未进行热身，肌肉未处于放松状态，加上运动量过大，会对膝盖造成一定的损伤，如磨损膝关节等。如果自身体重超标，损伤会有所增大。