16岁男孩吃什么钙比较好

Question

16岁男孩吃什么钙比较好

Answer 1

1.有机钙：常见的有机钙包括醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。有机钙的溶解度良好，人体也易于吸收，对肠道的刺激性相对较小，若16岁男孩生长发育正常，可遵循使用有机钙进行补钙。
2.无机钙：无机钙进入人体后，无法很好地被肠道进行吸收，对肠胃有较大的刺激性，但含钙量比较高。常见的无机钙有磷酸钙、氧化钙等，多适用于无明显肠道疾病的人群，但临床使用频率较低。
3.蛋白钙：蛋白钙是由胶原蛋白、酪蛋白钙肽等物质共同组成，更符合人体吸收规律，胃肠道不良反应较少。