防止骨质疏松补充什么元素

Question

防止骨质疏松补充什么元素

Answer 1

防止骨质疏松有效的办法就是适当补充钙质和维生素D，另外要多晒太阳，多锻炼。骨质疏松是由于缺少相应营养物质，或者由于年龄导致身体机能退变导致的。建议有骨质疏松症状的患者遵医嘱适当补充钙质和维生素D。另外多吃含钙量高的食物可以有效的预防骨质疏松，晒太阳也可以加快维生素D的合成，促进人体对钙质的吸收。