骨质疏松吃什么水果

Question

骨质疏松吃什么水果

Answer 1

骨质疏松可以适当的多吃一些含有维生素的水果，比如橘子、橙子或者猕猴桃等。患有骨质疏松应该要适当的补充维生素D，可以从水果中进行补充，另外还可以多晒太阳进行补充。骨质疏松除了吃水果以外，还应该要多吃一些优质蛋白的食物和高钙的食物，比如牛奶、虾皮等。同时避免辛辣、刺激性、油腻的食物，避免喝浓茶、碳酸饮料，减少糖的摄入量。