仰卧起坐肚子抽筋还能继续做吗

Question

仰卧起坐肚子抽筋还能继续做吗

Answer 1

仰卧起坐后肚子出现酸痛不建议再继续做。引起肚子酸痛的原因是训练量超过肌肉本身承受范围，造成了肌肉撕裂出现酸痛的现象。如果酸痛持续四五天，说明训练量过大，造成肌肉的损伤，需要调整训练强度，虽然当天训练强度比较大，一般第二天可以完全恢复。所以耐力和恢复能力相比胸肌、肱二头肌等肌肉要好得多，这就是腹肌可以每天都训练的原因。