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减肥吃的粗粮有哪些？

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减肥吃的粗粮有哪些？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李广学副主任医师北京大学人民医院

减肥吃的粗粮通常有小米、紫米、燕麦或者糙米还有荞麦等。如燕麦里面含有的还是可溶性的纤维，使用后能使再吸收食物养分时间变长，除了能有效的维持腹部的饱腹感外，还可加强体内的肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，能降低体内出现的胆固醇。除了在饮食上能达到减肥的效果，通常选择注射溶脂针减肥的速度也是比较快的。

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怎么样去除黄褐斑

黄褐斑给女性造成很大的困扰，患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季，阴天时紫外线也能进入房内、车内，一定要每天涂防晒霜、戴帽子，平常一定要多吃维生素C含量高的食物，所以在选择祛斑的化妆品时候一定要慎重，详细的咨询医生之后根据医生的建议，选择合适自己的化妆品。

脸上长黄褐斑怎么办？别不当回事，抓紧治疗

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