发育期的孩子吃哪些食物好呢

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发育期的孩子吃哪些食物好呢

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王志新主任医师中日友好医院

发育期的孩子要注意平衡营养，在动物食品中，适当增加水产品，如沙丁鱼、鱿鱼、鲫鱼、鲤鱼和含钙、磷丰富的鱼松。而在植物性食品中除粮食外，要经常吃维生素含量丰富的新鲜蔬菜和水果，如菠菜、油菜、莴苣、胡萝卜、柑橘等。同时要食用牛奶，牛奶是促进身材增高颇为理想的食品，含有人体必需的全价蛋白质，钙、磷及其他微量元素比例也比较均衡。

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