预防腰椎间盘突出要避免什么样的锻炼

Question

预防腰椎间盘突出要避免什么样的锻炼

Answer 1

由于腰椎承担的人体大部分的重量，并且活动量比较巨大，所以很容易会患有腰椎间盘突出，椎间盘具有缓冲暴力，减轻振荡的作用，由于经常受到体重、肌肉和韧带张力的影响和挤压，当进行诸如跑跳或负重等体育运动时，易使纤维环发生退行性改变，引起破裂，使髓核脱出，压迫神经根，产生腰腿痛症状。因此，外伤尤其是积累性损伤，是引起纤维环破裂椎间盘突出的诱因。