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孩子不吃早饭对身体有哪些损害

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孩子不吃早饭对身体有哪些损害

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王志新主任医师中日友好医院

孩子要吃早餐的，孩子不吃早餐，影响到在学校的表现：智商和体力下降。早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪（3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品）和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。

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